一目でわかる!カロリーの低いチョコレートの選び方!

こんにちは、まおです!

今回はダイエットでチョコを我慢する女子たちに嬉しい、低カロリーのチョコレートの選び方をご紹介します!

商品の裏の必ずカロリー表記とじっくり睨めっこしなくても、簡単にさくっと選べる方法を教えちゃいますよ!

(画像出展:http://bizmakoto.jp)

 

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今この話題がアツイ!

まるでサプリ?!チョコレートの健康的な食べ方を伝授!

お菓子やドリンクなどのコラーゲンに効果が無いのは当然!?

 

1、チャックや蓋付きのチョコボールを選ぼう!

スクリーンショット 2015-11-07 21.05.05

http://www.graphico.jp

 

このような小さなチョコボール型のものは、

一粒だけならめっちゃ低カロリーなのは当たり前ですよね!

 

意外と見落としがちなんですが、

これを基準にすれば必然とアレコレ選ばずとも低カロリーチョコに行きつきます。

 

さらにカリッとした食感の固めのものは、

食べ応えもあり満足度も高いのでよりオススメです!

 

ちなみに、写真の「なかったコトに」(グラフィコ)は特にダイエッターから大好評で

なんと一粒あたり7カロリーの超低カロ!!

 

パッケージの「都合の良いチョコ」ってのが、何気にそそられますね(笑)

 

ちなみにお値段は350円〜と、量の割にそこそこ良い感じですが、美容・ダイエットの為なら全然気にならない範囲かなと思います!

 

小粒&チャック付きが食べ過ぎ防止に◎!

カロリーが低いことに越したことはありませんが、

大きな塊の板チョコを選ぶよりも、

気軽にお口にポイっと入れちゃえる、小粒タイプや小さな個包装タイプがおすすめです!

 

いくら低カロリーのチョコを選んでも、ついつい食べ過ぎてしまっては本末転倒ですからね!

 

2、パフ入りやエアインチョコもおすすめ!

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http://chocolatemania.info

 

大きさは普通の定番板チョコと同じでも、

チョコレートの使用量が少なければもちろんカロリーも低くなることをお忘れなく!

 

管理人はエアインチョコがめっちゃ大好きで、

お口でしゅわしゅわ溶けていく感じが楽しくてよく食べていました!

 

そうそう、飴を舐めるように噛まずにお口に含ませておけば

長く味を楽しむことができて、一口だけでも満足度もアップです!

 

同じ大きさの明治のミルクチョコが279カロリーに対し、

ロッテのクランキーチョコは一枚248カロリーなので、お得感もありますね。

 

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3、ダークチョコよりミルクチョコで!

意外かもしれませんが、

とってもスウィートなミルクチョコよりも、

甘さ控えめで健康的なダークチョコのほうが高カロリーなのが基本。

 

なので、低カロリー基準で選ぶ時にはミルクチョコのチョイスが正解!

 

 

4、ナッツ入りは要注意

チョコレートの使用量の少ないものでも、ナッツ入りにはご用心。

栄養補給にはとてもオススメですが、低カロリーチョコとしては圏外のランクですね(笑)

 

特にマカダミアチョコなんて、一粒で約50カロリー!!

それなら、前述のチョコボール7個食べた方が断然満たされそうですよね・・・(笑)

 

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http://www.amazon.co.jp

 

さらに「ゼロ」系チョコの罠にご用心!

いかがでしたでしょうか。

ダイエット食品で「ゼロチョコレート」なんてのがよくありますが、

あれは「砂糖ゼロ」という意味なので、カロリーゼロではありません!

 

甘いものを控えるダイエッターからすれば、飛びつきたくなるような魅惑の名前ですが、

案外そこまでカロリーも低くなかったりするので、

勘違いでバクバク食べちゃったりしないようにしましょう!

 

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