今日出来る!簡単&ヘルシーな太らない手作りおやつ4選

こんにちは、まおです!

甘くておいしいおやつはやめられない♪・・・でも太っちゃうのはイヤ!

そんな女子達のワガママを叶える、簡単&ヘルシーな手作りおやつをご紹介します!

お出かけ先にも持ち運んで、経済的にも優しくいきましょ♪

(画像出展:http://cookpad.com/recipe/3095835)

 

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>>食事代わりに◎!お腹が膨れるヘルシージュース達【レシピ有】

 

食べて太らず!むしろキレイに♪ ヘルシー簡単手作りおやつレシピ4選

 

▼ チアシード&おからのダイエットクッキー

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出展:http://cookpad.com/recipe/3072523

 

チアシード入りなのでこのクッキー3枚程で1日に必要な栄養素を沢山取れて腹持ちもイイ優れもの♪ お仕事先などにも持ち運びやすいのがGOOD!

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▼ 低カロおやつ☆野菜ジュース寒天

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出展:http://cookpad.com/recipe/2996961

 

材料はたったの4つ!これなら日替わりで色んなカラーの野菜ジュースジュースで試してみてもいいかも!ビタミンカラーで気分もアップ間違いなし!

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▼ レンジで簡単☆おから入りココア蒸しパン

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出展:http://cookpad.com/recipe/3122894

 

材料を混ぜてチンするだけで、こんなに簡単に蒸しパンが出来ちゃう!甘みは食べる直前にお好みのシロップでプラスしてください♪

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▼ 栄養士のおやつ♪ キレイになるヨーグルト

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出展:http://cookpad.com/recipe/3095835

 

混ぜて乗っけて2分で出来ちゃう!お好みのナッツやドライフルーツにチェンジorプラスしてアレンジしても◎モグモグ食べて腹持ちも満足♪

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■ 慌てず優雅に食べると更にヘルシー♪

お腹が減っているとは言え、ガツガツ食いはNG!せっかくの手作りなんだから、いっそう味わって、優雅に楽しみましょう♪ そうすることで満腹感も得やすく、ダイエット効果も期待度上がっちゃう♪

 

 

■ おやつパックを持ち歩こう♪

「弁当 フルーツ」の画像検索結果
出展:http://rfmms.cocolog-nifty.com/

 

会社のお昼や休憩中にもつまめるように、マイバックに手作りしたおやつパックを忍ばせておくことで、コンビニなどでのおやつの無駄買いも防止できて経済的にも優しい♪

 

 

■ ちょこちょこ食べてドカ食い防止!

小腹が空いたときにちょこちょこ食べることは、人間の動物としての本能に従うことになり、空腹感のイライラを作らずストレスフリーに♪

更にメインのお昼や晩御飯のドカ食い防止も出来て、またまた美ボディに一歩リーチ♪

 

 

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