オフィスのおやつに!チョコレートは眠気覚ましの強い見方!

こんにちは、まおです!

オフィスや勉強などのブレイクタイムに欠かせない甘いチョコレートは、眠気覚ましにもなることはご存知ですか?

ホッと安心する癒し効果はよく知られていますが、

今回は意外と知られていない眠気覚まし効果についてご紹介します!

 

私もコレを知ってチョコを上手に取り入れてから、

睡魔対策どころか、お仕事効率化にも超役に立っています!

 

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睡魔に襲われた脳を活性化!

チョコレートには覚醒作用があるテオブロミンが含まれ、

集中力・記憶力・記憶力・思考力をアップさせ、

さらにやる気まで出してくれるという

なんとも強い味方なのです!

 

 

ここまででも凄いですが、

さらにブドウ糖で脳に働く元気をチャージでき、

チョコレート特有の香りの成分で

集中力をアップさせる作用があり注意力も向上!

 

ただの眠気覚ましだけでなく、

仕事のミスの軽減や効率化のアップにもなり、

毎日残業ゼロにもできちゃうかもしれませんね^^

 

お仕事の1時間前に食べよう!

 

チョコレートを食べてから1時間後に

パワーを発揮してくれるので

お仕事やお勉強の1時間前に

板チョコ4分の1程度を目安に食べておきましょう!

 

以前にもこちらでお伝えしましたが、

一番効果的なのがちょこちょこ食べ!

>>もはやサプリ?!チョコレートの健康的な食べ方を伝授!

 

眠気覚ましパワーを継続させるために

お仕事や勉強の開始前、合間の小休憩、

お昼休憩などのたびにつまんでおきましょう。

 

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食べ過ぎると逆効果!

リラックス効果も強いため、

たらふくご飯を食べた後に

さらにチョコをたくさん食べてしまうと

眠くなってしまうこともあるのでご注意!

 

私も食後に板チョコ1、5枚分くらいをよく食べていたせいか、

昔仕事中、強烈な睡魔にいつもおそわれていました・・・(笑)

 

太らないためにも特に気をつけたいですね!

>>一目でわかる!カロリーの低いチョコレートの選び方!

 

強烈な睡魔にはコーヒーと一緒に!

いかがでしたでしょうか。

カフェインに比べると覚醒作用は緩やかに発揮されるようなので、

「ここでもう寝たら終わりだ!・・・」

そんな眠さMAXの大ピンチの時は

苦〜いコーヒーと一緒に乗り切りましょう!

 

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