【調べてみた】ヨーグルトは夜に食べると本当に太る?

こんにちは、まおです!

「いくらヨーグルトでも夜食べると太るよ!!」

なんて先日友人に言われて

本当に太るのか、ふと気になったので

今回はそれをリサーチしてみました!

 

暴食すれば間違いなく

ヨーグルトでも太ると思いますが

そんなおおげさに言うほど太るかぁ?

ってのが正直な気持ちですね(笑)

(画像出展:http://www.koolhydraatarmrecept.nl/griekse-yoghurt/)

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むしろダイエットになることが判明!

調べた結果、太るどころかむしろ

「夜ヨーグルトダイエット」が

あるくらい太りにくいんだそうです!!

 

これは夜に甘いものが食べたい女子に朗報ですね!!!

>>他にも太りにくい深夜用お菓子はコチラがオススメ!

 

特に太りにくい食べ方は?

 

腸の動きが一番活発になる

22時〜午前2時に合わせて食べることで

ヨーグルトの乳酸菌がより効果的に働き、

 

便秘の改善から美肌効果、

免疫の強化による病気予防、

そして代謝の良い太りにくい体作りを

後押ししてくれるんだそうです!!

 

ちなみに寝る3時間前にまでに

食べきることと、

なるべく22時までに寝ることがカギだそうです。

 

本格スリムを目指すなら

晩御飯をヨーグルトにのみにすると良いみたいです!

>>楽勝すぎる!夜ご飯をヨーグルトに置き換えて簡単ダイエット!

 

目安量は200g以下。

そもそも、ヨーグルトって

お腹が膨れやすいので

あまり大量に食べれないことでも

知られていますよね。

 

なので、逆に晩御飯を食べた後で

200gのヨーグルトを食べきる方が

難しいと思うので、

食べすぎの心配も少ないでしょう!

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夜専用ヨーグルトまで存在する!

なんと「夜専用ヨーグルト」なるものまで

たびたび販売されているようで、

それも前述の理由からかもしれませんね^^

 

スクリーンショット 2015-11-16 15.10.21

http://www.makibaya.com/y_otona-yoru.html

 

パッケージも女子を誘惑するかのように

可愛く作られていますね!(笑)

しかも69カロリーはうれしい♪

スクリーンショット 2015-11-16 15.14.29

http://www.nipponham.co.jp/news/2012/20120106/

 

この食べ方は本当に太ります!!

いかがでしたでしょうか。

 

普通に考えればわかると思いますが、

注意点として、

太ってしまう食べ方をあえて言うと

  • そもそも一日を通して食べすぎ!
  • ヨーグルトに高カロリーなトッピングをする
  • 寝る直前に食べる

こんなかんじですね。

 

皆さんも、

夜に小腹が空いた!

ヨーグルトでダイエットしたい!

こんなときはヨーグルトがオススメなので

節度を守って楽しみましょう!!

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