こんにちは、まおです！
甘くて美味しい誘惑に勝てずに夜中なのにケーキを食べてしまった・・・ヤバい、太っちゃう！！
・・・なんて悩む女子達が多いようですが、実はその罪悪感の方がヤバいんです！今回はその理由と夜ケーキ後の対策方法を簡単にまとめてみました。
＞＞【簡単過ぎる】寒天ダイエットの人気レシピまとめ
罪悪感からくるストレスが太る原因に？！
「食べちゃったよ〜！また太っちゃう〜＞＜」
なんて後悔していると極端な話、その悪いイメージが現実になり本当に太ってしまいます。
何故なら、罪悪感を抱きながら食べることで、脳がそのストレスに耐えれるようにエネルギーを余分に蓄えようとする結果、空腹が満たされにくくなり、太りやすくなってしまうのです。
そもそも、この手で悩む女子たちの多くは、なにかと食事制限に走りがち。
そんな方は、余計に脳が「栄養が足りてない！」と勘違いをして更に沢山エネルギーを摂ろうと働きかけるため、最悪反動による暴食を引き起こして激太り・・・なんてことも。
太らないための我慢のハズが、太る原因になるなんてもってのほかですよね。
夜ケーキ後は必ず２日以内にリカバリしよう！
夜ケーキ後は、体に脂肪がそのままついてしまわないように必ず２日以内にリカバリしましょう！
おやつや糖質を控えたり、ストレスがなるべく少ない形で食事をライトにし、運動をするなどの工夫をしてみましょう。
おやつを控えたくない！！そんなときはこちらを参考に♪
↓ ↓ ↓
【ポテチだって平気♪】深夜に食べても太らないお菓子はコレだ！
でも考えてみたら、余分に食べた分が直接脂肪になってしまう前にエネルギー消化必ずできれば、夜ケーキだって全然怖くない！！って話ですよね！
つまり、我慢しなくてもOKなので（節度はありますが）いつだって罪悪感無くケーキや甘いものを楽しむことができます！
ちなみにこれも意外と太らないための重要なポイントなんだそうです。
食事を楽しむことが重要なワケ
罪悪感を抱えながら食事をすることに比べ、「美味しい〜！めっちゃ幸せ〜！」そう感じながら食べると、満腹感も早く得られやすく自然と食べる量も減り、太りにくくなるんだそうです！
なんとこれに関しては有名大学の専門チームによってきちんと検証されたデータがあるくらいなので、これには驚きました！
参考サイト様：http://yasekore-diet.jp/sense-of-guilt
そのうち、時間を気にせずスイーツを食べるあなたを見た友人が、「食事制限してないのにどうして太らないの？！」なんて驚いちゃうかも？
「太るから食べちゃだめ、甘いものは絶対ダメ〜！！」なんて言う古い考えはさっさと今日で卒業しましょう！
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